杜炊减肥第一阶段备选菜单
5-7日纯蛋白，走起。菜谱中的调味自行去油糖淀粉，去蔬菜。粉丝之类换成魔芋。
杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸
7.7 综合评分 （174 人做过）
鲜嫩多汁烤鸡胸
7.4 综合评分 （182 人做过）
超嫩鸡胸肉
7.6 综合评分 （56 人做过）
完美口感的水煮鸡胸肉 Poached Chicken Breast
7.8 综合评分 （231 人做过）
健身厨男版：香煎滑嫩鸡胸肉，全网最流行的鸡胸吃法！
8.1 综合评分 （1676 人做过）
花样豆皮
6.9 综合评分 （30 人做过）
