早餐碳水主食:全麦吐司面包饼类
藜麦、糙米、玉米、紫薯、红薯、燕麦
全麦面包、意面、薏米、荞麦面(面包、馒头)、黑麦、杂粮面包、黑米
饺子皮葱油饼/手抓饼【饺子皮再利用
8.2 综合评分 （183 人做过）
抱蛋煎饺——没有更简单了
7.7 综合评分 （3203 人做过）
黄瓜鸡蛋早餐饼
533 人做过
健身食谱：无油鸡肉卷
7.1 综合评分 （46 人做过）
1分钟！微波炉酸奶蛋糕
7.1 综合评分 （272 人做过）
凯撒软妹子
8.4 综合评分 （1809 人做过）
酒酿烤面包布丁
7.7 综合评分 （143 人做过）
南瓜吐司布丁
6.8 综合评分 （12 人做过）
香蕉煎蛋
7.3 综合评分 （175 人做过）
酸奶玉米饼
6.4 综合评分 （15 人做过）
胡麻吐司蔬菜沙拉
0 人做过
全麦火腿吐司沙拉
3 人做过
三分钟搞定的吐司布丁
7.5 综合评分 （23 人做过）
鸡蛋土豆饼
7.8 综合评分 （10277 人做过）
无面粉无油无糖健康Pancake
7.4 综合评分 （150 人做过）
