这个夏天我要瘦成一道闪电⚡

来自 JojO_MeoW

很多菜谱有着减肥低脂的名字却多油味重
完全达不到减脂餐的标准
(居然有人把水煮鱼和辣子鸡归为减肥菜)

自用食谱
收集无油无糖甜品
少油清淡的菜

减脂餐绝对不是水煮青菜不吃主食
而是蛋白质纤维碳水的均衡搭配

碳水糙米红薯玉米土豆都可以很好的替代大米
蛋白质虾豆腐鱼豆浆蛋白
纤维蔬菜蔬菜菜菜菜

一定要蔬菜＞蛋白质＞碳水但缺一不可

这个夏天我要瘦成一道闪电加油