ヾ(･ω･ヾ)上班日的绝对快手早餐
周一到周五 每天不重样 我要统统做一遍(〃'▽'〃)
(ps:没有烤箱(｡•ˇ‸ˇ•｡) 选的都是神马平底锅微波炉都可以轻松搞定的吃食~
pps:因为健身中 也选了些低脂高蛋白的吃食 至于有些需要油炸啊油煎神马的 用一丢丢橄榄油或者干脆不放油 前提是不粘锅！所有吃食中用到的芝士or沙拉酱神马的 我都选择的是低脂减脂或者脱脂 降低罪恶感( ´•༝• ` ) 糖分之类也是降低了用量或者干脆不用 嘛~口味什么的看个人啦)
【1分钟鸡蛋三明治】微波懒人早餐
8.0 综合评分 （1636 人做过）
转：芝士熔岩吐司卷
7.1 综合评分 （497 人做过）
美式炒蛋 scrambled eggs
8.2 综合评分 （4968 人做过）
吐司鸡蛋芝士三明治！新做法！❤️
7.6 综合评分 （433 人做过）
鸡蛋牛奶吐司布丁
6.6 综合评分 （729 人做过）
减脂早餐：红薯全麦西多士
8.1 综合评分 （94 人做过）
香蕉烤土司卷
7.7 综合评分 （69 人做过）
吐司版香蕉派
7.7 综合评分 （3363 人做过）
低卡减肥三明治
8.2 综合评分 （78 人做过）
蛋白燕麦煎饼（高蛋白低碳水）
7.8 综合评分 （59 人做过）
【原麦早餐】黄金线吐司：吐司香蕉卷+谷物水果杯
7.1 综合评分 （80 人做过）
蜜糖法式吐司（煎）
7.7 综合评分 （248 人做过）
火腿番茄奶酪鸡蛋卷
7.5 综合评分 （551 人做过）
【熊记】太阳蛋
8.7 综合评分 （971 人做过）
无油低脂蔬菜烘蛋
7.6 综合评分 （423 人做过）
