一人食·内容丰富的混合类
虽然只是一道餐，但内含多种食材，囊括谷类、蔬菜、奶制品、坚果甚至肉食。
一道可直接代替主食肉菜和配菜。快手且营养丰富~饱腹感强~。
每周至少一次，选择周2、4、6中一天，搭配或者代替奶制品。
丰富的香气——柠檬蓝莓意式奶酪磅蛋糕
8.1 综合评分 （455 人做过）
樱桃蓝莓朱古力PANCAKE
8.5 综合评分 （84 人做过）
无油红薯(南瓜)麦芬 Sweet Potato Muffins
8 人做过
肉桂地瓜年糕麦片红糖粥
8.3 综合评分 （23 人做过）
普罗旺斯炖菜
8.1 综合评分 （325 人做过）
#懒人早餐#蔬果麦片罐子
8.0 综合评分 （525 人做过）
不孤独的燕麦粥
8.9 综合评分 （226 人做过）
完美沙拉公式~How to build the perfect salad
8.8 综合评分 （1991 人做过）
【终极烹饪课程】北非蛋
8.4 综合评分 （2755 人做过）
【Rachel khoo】热三明治马芬（Croque Madame Muffins）
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烟熏三文鱼菠菜蛋卷
8.0 综合评分 （435 人做过）
藜麦鸡胸肉沙拉
7.6 综合评分 （390 人做过）
咸味培根pancakes
7.7 综合评分 （7 人做过）
把秋日食材，都装进沙拉碗中
9.0 综合评分 （11 人做过）
豆腐黑芝麻酱沙拉
8.0 综合评分 （11 人做过）
