秋季养生食谱

来自 蓝蜜么么茶

注意情绪,保持愉悦,多饮水,润燥防气虚&虚火。
早睡早起,运动,20度以上秋冻。
多煲汤,少辛(姜葱蒜韭菜)多酸,吃蜜不吃姜,吃果不吃瓜,吃温性食物,忌食寒凉。

白色,肺。
进补前开路一周:茯苓,薏米,山药,芡实,小米,红豆,陈皮,大枣(根据体质自行搭配,祛湿健脾)

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