秋季养生食谱
注意情绪，保持愉悦，多饮水，润燥防气虚&虚火。
早睡早起，运动，20度以上秋冻。
多煲汤，少辛（姜葱蒜韭菜）多酸，吃蜜不吃姜，吃果不吃瓜，吃温性食物，忌食寒凉。
白色，肺。
进补前开路一周：茯苓，薏米，山药，芡实，小米，红豆，陈皮，大枣（根据体质自行搭配，祛湿健脾）
第一道秋季润肺百合莲子糖水
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8款豆浆，营养去燥，好喝易吸收
0 人做过
一口一个的鲜虾蔬菜饼
8.7 综合评分 （66 人做过）
无花果雪梨🍐煲猪骨
1 人做过
【沙姜焗鲈鱼】不加一滴水，开盖满屋香！补血养气，两步搞定鲜香嫩！
8.6 综合评分 （10 人做过）
秋季润燥靓汤🍃石斛鲍鱼橄榄排骨汤
7.8 综合评分 （22 人做过）
天气干燥🍃可以试试雪梨麦冬海底椰饮
5 人做过
保姆级，广东秋天必须煲的汤水-海底椰雪梨汤
1 人做过
秋冬必喝-酸萝卜老鸭汤
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【苹果雪梨猪骨汤】
1 人做过
润肺六白饮
3 人做过
秋季养肺粥｜极简版美龄粥
0 人做过
超好喝的炖汤！有手就能做！
5 人做过
千万别喝太频繁，润肺润肤，怕你皮肤太润了❗️❗️
9 人做过
润肺去燥的海底椰无花果猪骨汤
5 人做过
