【sing】相对健康的外带午餐

面包以全麦面包替代，or自制爱尔兰全麦苏打面包

蛋黄酱沙拉酱以自制为主，or以浓稠自制酸奶代替。计划尝试下山药、土豆泥、豆渣、南瓜泥等做替代物。

馅以玉米、土豆、地瓜类为主，蛋白质以金枪鱼罐头、鸡蛋补充。

蔬菜类只能带带黄瓜、番茄什么哒，晚餐再回家补充绿叶菜。