增肌减脂走起来！（荤菜为主，素菜为辅）
看了很多增肌减脂高蛋白的菜单
里面的菜有很多是需要煎啊或者肉类不符合规则的
特别给自己新建一个菜单
所有的菜几乎都是蒸、烤，鸡胸肉占主导
素菜看见快手好味的也会加进来
甜点请扔掉好嘛~无油不是放纵的理由！！
茴香黑椒烤鸡胸
7.9 综合评分 （64 人做过）
咖喱鸡胸沙拉
7.9 综合评分 （85 人做过）
酸酸甜甜【茄汁鸡肉丸】
7.7 综合评分 （1424 人做过）
剁椒蒸鸡腿
7.6 综合评分 （34 人做过）
豆豉辣酱蒸鱼片
7.8 综合评分 （362 人做过）
甜辣洋葱鸡肉减肥三明治
7.4 综合评分 （90 人做过）
