万朵 の 低卡晚餐 time

俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
这个少，不止是量要少，脂肪摄取也要少，热量也要少，而且晚餐最好在睡觉前的3小时吃完，不然会给肠胃造成负担。
所以晚餐既要清淡，也要适量。