糙米，也就是玄米，淘洗干净
放入滤水盆中沥干水份
锅烧热，不放油，下锅干炒，炒至变色，水分完全炒干，米有一点开裂的状态，盛起放凉
将晾凉后的糙米放入料理机中
以1：5的比例加入抹茶粉，也就是一勺抹茶5勺糙米粉
用料理机打均匀，密封保存，喝的时候取一勺冲开水饮用
喜欢甜的，可以加蜂蜜或者糖，不加糖光喝的话，有清脂减肥消积食的功效，饭后饮一杯，不但消除烦渴，还可帮助消化，减脂肪。此饮品味道极具特色，兼有有抹茶的清香和炒米的焦香，饮之回味无穷，令人心旷神怡，不是一般减肥茶可以比拟的！ 玄米就是糙米，富含纤维、利于肠胃，很受现代人欢迎。玄米茶是一种日韩风味绿茶饮品，它既有日本传统绿茶淡淡的幽香，又蕴含特制的烘炒米香；茶米的香气有机交融，兼具茶叶的保健功能与大米的营养功效，无论是滋味、香气，还是营养价值都极大地超越了传统绿茶饮料。玄米茶汤色黄绿明亮，恬静而淡雅，温馨又醇和，从口感和视觉、嗅觉冲击力上看，玄米茶都极具竞争力，在日本和韩国都极受上班族的青睐。 在日本，玄米除了被做成茶喝之外，还被当作有效的减肥饮品，更受年轻女性的喜爱。绿茶因为含丰富的单宁，具有抗氧化、抗菌的作用，被日本人认为可以防止动脉硬化、美容等。所以，将养胃利肠的玄米和减肥美容的绿茶结合而成的玄米茶就更是物美价廉的“健康饮料”了。玄米茶卡路里很低，且含有丰富的维生素C、B2、B6等，具有降压降脂的作用，并能促进新陈代谢，被更多的女性视为最佳的减肥饮品。 如果有跟我一样想减肥又不想虐待自己的朋友，就来试试这个饮品吧，保你有惊喜哦！