凉拌竹笋

作者： 籁籁的博客

“笋”是竹的幼芽，有竹肉、竹胎、竹芽之称。 笋是很有春天味道的鲜口菜、百搭菜，拌、炒、烧、煮、煨、炖，怎么做怎么好吃。竹笋味道鲜美，营养价值更是不容忽视，笋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C；含有钙、磷、铁、镁等十多种矿物质和微量元素；更含有赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸等多种人体所需的氨基酸。

用料

• 麻辣花生 2勺
• 豉油 1勺
• 竹笋 1斤
• 精盐
• 白糖
• 香醋
• 辣红油
• 白雪葡萄籽油

凉拌竹笋的做法步骤

步骤 1

将带泥的野生竹笋洗净，用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀，便可轻松将竹笋硬壳剥除，将笋切条片状备用

步骤 2

锅内坐水开煮，舀一小匙白糖入锅搅匀

步骤 3

大火将水煮开锅后，把切好的笋条倒入锅中氽煮至断生

步骤 4

捞出迅速过凉白开（水中最好加入2、3粒冰块），控干水备用

步骤 5

将控水后的竹笋放入大容器中调味，依次添加精盐、白糖少许、香醋、豉油1勺、辣红油、白雪葡萄籽油拌匀

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步骤 6

步骤 6

上桌前撒上2勺麻辣花生拌匀装盘即可

菜谱创建时间：2012-07-27 16:47:28