五香小花卷

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作者： Nicole的生活书

你曾受过脱发的困扰吗，面对这个问题，经常处在快速、紧张的生活及工作节奏中的现代人，十有八九都会给出肯定的答案，只是脱发的程度不同。那你知道脱发的原因是什么吗，大部分人都会把自己的脱发归结为精神压力大，可是再进一步究其根本，恐怕就不是人人可以解释得清楚了。如今，脱发的现象越来越普遍，并且逐渐趋向于年轻化，这固然与激烈的社会竞争所带来的精神压力有关，但还有一个常常被人们忽视的原因——主食的摄入量不足。记得还在上学的时候，曾经有段时间压力特别大，经常会脱发。爸爸知道后很担心，查阅了不少资料，断定我的脱发主要是由于主食的摄入量不足导致。经过爸爸的提醒，我才焕然大悟，由于紧张的压力，我常常饮食不规律，并且每餐吃的很少，原来这才是导致脱发的真凶啊谷类食物在膳食结构金字塔中一直占据着靠前的位置和较大的面积，充分说明了粮食在人们饮食结构中的重要性。营养学家一直提倡健康的饮食需要五谷为充、五果为养，换句话说，人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，现代人的主食摄入量越来越少。主食摄入量不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，无疑给健康带来了隐患中医理论认为，肾为先天之本，其华在发。因此头发的生长与脱落反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密且有光泽，肾气不足的人头发易干枯脱落。头发的润泽与枯槁除了与肾中精气的盛衰有关，还与人体气血的足亏有密切关系。所以说，如果年轻人出现脱发现象，很可能是肾虚、血虚的信号，而这些问题均与主食摄入不足有密切关系。很多人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，却对主食不屑一顾，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。还有很多姐妹为了保持苗条的身材，很少摄取主食，这样做不仅会由于膳食结构不合理而引起疾病，还会使头发因缺乏营养而干枯、脱落，实在是得不偿失啊每个健康的成年人，每日主食的摄入量最少不应低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。所以，爱美的姐妹们一定要合理、科学地调整自己的饮食结构哦，为了拥有一头亮丽浓密的秀发，千万不能盲目舍弃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆、大枣等，对保养秀发也是大有裨益的。