百合蒸南瓜

作者： yaya小舍

南瓜含有丰富的维生素A及软性纤维，低糖、低热量，有助于减肥。百合除含有钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

用料

• 南瓜 300克
• 鲜百合 100克
• 红枣 几个
• 冰糖 15克

百合蒸南瓜的做法步骤

步骤 1

新鲜百合剥开，洗净，红枣洗净

步骤 2

南瓜去籽，去皮，切片码在盘子底

步骤 3

百合沥去水份放在南瓜上

步骤 4

红枣去核，切碎洒在百合上

步骤 5

锅内烧开水，把盘在放锅内大火蒸20分钟

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步骤 6

步骤 6

锅内加3大勺水，放入冰糖化开，浇在蒸好的南瓜百合上

菜谱创建时间：2011-02-16 18:51:44