芦笋根部较老的部分去皮，西兰花切小朵
水加2滴橄榄油，1小勺盐，大火煮开，芦笋、西兰花放入焯1分钟，捞起沥干
有机菠菜面（或普通面条）3-5分钟煮熟，捞起沥干
面条上撒调味香松（或根据口味加入味达美等其他调味品），西兰花、芦笋摆旁边
前一晚腌制的西兰花梗自冰箱拿出，摆在面条旁边作为爽口小菜食用（腌西兰花梗做法请在下厨房搜索，非常简单爽脆）
加一只水煮蛋，还可以放一个小薄荷卖萌哦！
好了，开动吧！健康满满！
1，有机菠菜面因为更有营养，且颜色墨绿，所以LU选择了它。普通面条也一样哦。 2，如果没有芦笋、西兰花，加入其他绿色蔬菜也一样，比如菠菜、生菜等。