秋冬时令，次选蔬菜

作者： 康养老师健康饮食指导

以下蔬菜营养补充价值弱，没有大白菜、白萝卜、红菜苔营养口感好

用料

• 秋冬时令菜 350克

秋冬时令，次选蔬菜的做法步骤

步骤 1

老品种扁平包菜，只在秋冬露天才有的儿时包菜，味道甘甜带微微苦味 大棚农药加持反季节的扁平包菜苦味霉味涩味有毒

步骤 2

胡萝卜，传统老品种形状的，非又大又粗的新品种，只在冬季露天才有的，可以自留种的胡萝卜

步骤 3

只在冬天才有的露天老品种花菜

步骤 4

莴笋，露天老品种

步骤 5

莲藕，冬天的老品种粉藕可以补血，需要熬煮至粉烂，但是莲藕比较粉腻撑胀难消化

菜谱创建时间：2025-10-24 09:32:17