炒海带丝|酸辣开胃又补碘

作者： Lucianaq

这道爆炒海带丝专治食欲不振，超级开胃下饭。 🌟 【营养价值】 ✅ 天然碘库：预防甲状腺疾病，海边人长寿秘诀！ ✅ 水溶性纤维：藻朊酸吸附肠道垃圾，刮油神器 ✅ 钙铁双补：含钙量是牛奶的10倍，铁含量超菠菜 ✅ 整盘≈60大卡，零脂肪+高膳食纤维

用料

• 海带 1-2片
• 小米辣 3-4根
• 生姜 4-5片
• 大蒜 3-4瓣
• 小葱 2-3根
• 花椒 若干粒
• 生抽 1汤匙
• 醋 1勺
• 盐 1-2茶匙
• 芝麻油 若干滴
• 食用油 1勺

炒海带丝|酸辣开胃又补碘的做法步骤

步骤 1

备菜

步骤 2

切菜

步骤 3

海带焯水

步骤 4

爆炒海带

步骤 5

完成

菜谱创建时间：2025-09-30 22:49:39