解冻的三文鱼，厨房纸擦干水分 海盐黑胡椒调味 喷橄榄油 每一面都要抹到 腌几分钟入味
准备配菜：任意切一些你喜欢的菌菇 半根胡萝卜切丝 半个洋葱切丁
锅热喷油 三文鱼煎一煎，煎至每一面上色就可以了 不用煎熟，等下还要和米饭一起煮 不用洗锅，补油，下洋葱炒香，倒入菌菇胡萝卜一起翻炒，放入调味盐，黑胡椒，生抽，蚝油，松露酱（提鲜）
倒入大米（大米提前泡15分钟） 倒入：末过所有食材的水
倒入电饭锅里，放上鱼块，一个煮饭程序就可以了，出锅前放入葱花，鱼块捣碎拌匀就可以了。