减脂：空气炸锅版贝贝南瓜盅

作者： 咖啡奶酪巧克力

减脂的朋友看过来，配料简单又好吃的空气炸锅版贝贝南瓜盅～

用料

• 贝贝南瓜 1个
• 鸡蛋 1枚
• 黑虎虾 1只
• 黑椒 适量
• 海盐 适量

减脂：空气炸锅版贝贝南瓜盅的做法步骤

步骤 1

贝贝南瓜，拦腰一切为二，一半做盅，一半直接烤来吃。

步骤 2

放入一枚鸡蛋，黑虎虾去壳，撒薄薄一层海盐碎，薄薄一层黑胡椒碎，放入空气炸锅。

步骤 3

180度25分钟，微欠，复加了3分钟，南瓜软糯、黑虎虾Q弹，一切都刚刚好。

步骤 4

备注：1.黑虎虾可以切成3段，既不影响口感，吃起来又方便。 2.南瓜的香甜和黑椒海盐混合，口感层次更丰富。不喜的可以忽略不放，替换成一勺薄盐酱油。

步骤 5

煮一杯拿铁，又是元气满满的一天🎉🎉🎉

菜谱创建时间：2025-08-25 10:54:49