祛湿茶

作者： 糖果的小厨房

一到夏天湿气就变得很重，感觉整个人都黏糊糊的，身体也觉得很重，就打算自己做点祛湿茶，每天煮点喝喝

用料

• 赤小豆 400克
• 薏米 400克
• 茯苓 200克
• 芡实 200克

祛湿茶的做法步骤

步骤 1

关于材料的选择，赤小豆是那种细长的，如图中那样 红豆是偏圆圆的，没有祛湿的功效

步骤 2

关于薏米，市场上90%的都是草珠子，外表和薏米非常相似，但是薏米的个头比较小，而且中间的缝隙也比较窄，图中大的就是草珠子，小的就是薏米，如果怕买错可以直接去药店买，但是会稍微贵点

步骤 3

所有材料称重后放入锅里，不用洗哦！

步骤 4

开小火不停地翻炒，至表面微微泛黄，全程大概15分钟，如果一次炒的量比较少，时间可相应减短

步骤 5

炒好完全冷却后装到密封罐中，随吃随取哦

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步骤 6

步骤 6

取60克祛湿茶洗净，倒入2L的水，大火烧开后转小火继续煮20分钟，再关火焖15分钟，一份祛湿茶就好啦 直接代替水喝，效果嘎嘎好

步骤 7

每天带一大罐上班喝，味道还不错，关键祛湿减肥

菜谱创建时间：2025-08-11 09:55:47