✅食材准备： 绿豆30g + 小米 10g+ 大米15g 🌟调理脾胃一把手，还能帮着降血脂。喝上一碗，肠胃超舒服，代谢也跟着加快，减脂期喝它超合适！ 📝做法：食材洗净倒入破壁机，加500ml清水，选豆浆模式！
✅食材准备： 绿豆20g + 黄豆 15g+ 糯米10g 🌟代谢小马达转起来！不仅能促进代谢，还能降燥通便，减肥路上有它助力，和小肚腩说拜👋 📝做法：食材洗净倒入破壁机，加500ml清水，选豆浆模式！
✅食材准备： 绿豆20g + 燕麦 15g+ 大米10g 🌟润肠通便又能补充碳水，减脂也不能委屈自己的胃。早上来一杯活力满满，噗噗也更顺畅😊～ 📝做法：食材洗净倒入破壁机，加600ml清水，选豆浆模式！
✅食材准备： 绿豆 30g+ 莲子10g + 小米10g+大米20g 🌟清热降火🔥还能调理脾胃，吃多了油腻食物来一杯🥛，给肠胃洗个澡，还能帮着排出体内垃圾～ 📝做法：食材洗净倒入破壁机，加800ml清水，选豆浆模式！
✅食材准备： 绿豆20g + 燕麦 15g+ 黄豆15g 🌟补充蛋白质和营养就选它！健脾养胃，肠道也更健康💪🏻，减脂期间营养可不能少～ 📝做法：食材洗净倒入破壁机，加500ml清水，选豆浆模式！
✅食材准备： 绿豆20g + 薏米10g + 银耳1小朵 🌟这组合就是美容消肿利器！滋阴养颜，消除水肿一绝，喝完感觉脸都小了一圈，气色也好到爆🥰 📝做法：银耳提前泡发，食材洗净倒入破壁机，加500ml清水，选豆浆模式！
1️⃣用破壁机可生豆直接打；用豆浆机的话需要提前泡豆 2️⃣喜欢甜味的加冰糖；减脂期可加零卡糖 3️⃣喜欢奶味的豆浆打好后倒入牛奶搅匀即可 4️⃣三伏天冰箱冷藏一下更清爽，记得当天喝完 5️⃣脾胃虚寒的不要喝，以免肠胃不适