一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭

作者： 太太乐鲜味厨房

香味扑鼻的一道黑椒牛柳粗粮饭，适合下班后的一人食晚餐，满足肠胃也满足保持身材的需求，就算是周四也要坚持住啊！

用料

• 芦笋 100克
• 香菇 50克
• 小番茄 50克
• 玉米 100克
• 牛肉 200克
• 粗粮饭 100克
• 黑胡椒 8克
• 橄榄油 15毫升
• 鸡蛋 1颗
• “太太乐”薄盐鸡精调味料 5克

一人鲜食#黑椒牛柳粗粮饭的做法步骤

步骤 1

粗粮饭蒸熟备用 牛肉切条 芦笋处理干净，香菇切块，焯水断生 锅中倒入橄榄油，放入牛肉，炒熟盛出

步骤 2

锅中放入芦笋，香菇，加入“太太乐“薄盐鸡精调味料，炒熟盛出 煎一个溏心蛋 小番茄对半切开，玉米脱粒焯水

步骤 3

粗粮饭装入盘中铺底摆上所有食材，撒上黑胡椒即可

步骤 4

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菜谱创建时间：2025-06-26 15:05:25