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【宝宝辅食】茴香芝麻盐馒头

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春夏补阳,除了韭菜之外,茴香也是个大宝贝! 它是绿叶菜里少有温性食材,能入肾经,升脾阳,从而驱散一身的寒气。 尤其到了夏天,湿邪当令,空调冷饮更是容易伤阳、生寒。 而茴香恰恰是平衡的高手! 温热散寒的同时,茴香浓郁的香味儿更能醒脾开胃。 天燥热没食欲,吃点茴香馅的饺子、馒头,会感觉很舒服。

用料

【宝宝辅食】茴香芝麻盐馒头的做法步骤

步骤 1

我们这儿不是每个市场都有卖这种茴香菜的,所以我都是在线上订好的,幸好收到之后发现品质还不错,很嫩的。

步骤 2

我懒得炒芝麻吧,就直接用熟芝麻擀碎了,很方便的。但如果你们有时间的,或者就想吃更香的版本,可以用生芝麻炒一下,再擀碎。

步骤 3

胡萝卜算是我做饭时候的万金油食材,做什么都能用得上。盐要加,但如果孩子月龄特别小,小苏打可以省略了。

步骤 4

这些食材都混合好了,你们再把酵母放进去,加面粉和温水搅拌。

步骤 5

和面这块不用我说了吧,就一个口诀,面干加水,面稀加面,灵活去调整一下,问题就不大。

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步骤 6
步骤 6

现在这个季节,发酵的难度是比较低的。盖上盖子或者保鲜膜,放到家里的阳台或者哪儿,比较温暖的环境中发酵到2倍大。

步骤 7

发酵好的面团重新揉几下排气,想要不粘面板或者是揉面垫,提前撒上面粉,省事儿不止一点点。

步骤 8

肉揉好的面团,你们想做几个馒头就切几等份。我这里用到的比例,做8个馒头绰绰有余。

步骤 9

不用塑形,分好的面团重新揉圆了,就能上蒸锅。

步骤 10

不开火,上锅的面团盖盖醒发到1.5倍大,等你到轻轻按压面团表面有回弹,就证明发酵得差不多了。

步骤 11

我平时做这种馒头,个头都不算太大,小朋友也能吃一个的这种。水开计时蒸15分钟,关火后再继续焖3分钟就可以了。

步骤 12

虽然之前没做过,但这个茴香芝麻盐馒头真的挺惊艳我的。 芝麻很香,茴香的味道也不冲,少放一点甚至不太能吃得出来。

步骤 13

虽然咸味儿的馒头比较挑人,但这个思路你们可以参考一下。 能换成菠菜、芹菜叶、西蓝花......味道都会不错!

【宝宝辅食】茴香芝麻盐馒头的小贴士

*熟芝麻我不建议你们用料理机搅碎,搅碎的反而容易出油,味道不是很好。

菜谱创建时间:2025-06-11 08:46:53
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