胡萝卜切丁
猪碎肉
菠菜适量先洗干净，焯水备用
提前煮好鸡汤，放入胡萝卜先煮，然后放碎肉和菠菜下去煮熟
再来点米饭，增加粘稠度，也比较饱腹。
所有食材加鸡汤放进豆浆机，放点盐调味，按果蔬键打，变成翠绿的菜羹，颜色漂亮，挺有食欲的。
1所有食材都用适量，是因为大家可以根据自己的需求安排。 2口腔溃疡的人不可以吃鸡蛋和海鲜，如果是平时也可以加些进去打，营养更丰富。 3也可以作为老人小孩的辅食。