清炒山药胡萝卜木耳

作者： 药食同源

山药具有健脾养胃的功效。其性平味甘，归脾、肺、肾经，适合脾胃虚弱者食用。山药中含有黏性蛋白和膳食纤维，这些成分可以在肠道内形成保护膜，减少有害物质对肠壁的刺激，同时促进消化吸收。因此，山药是平补脾胃的药食两用之品，对于脾虚食少、腹泻便溏等症状有良好的调理效果。可以通过日常饮食中加入山药来帮助改善脾胃功能。

用料

• 山药 一根
• 木耳 6 只
• 胡萝卜 半只
• 鸡精 3g
• 盐 6g
• 油 10g

清炒山药胡萝卜木耳的做法步骤

步骤 1

食材一起下锅，加水小火慢炖，加调料，最后大火收汁

菜谱创建时间：2025-04-04 19:59:40