低卡隔液燕麦杯

作者： 墨笙浅月

嘻，终于到周五了！周末计划我都已经盘算好了，首先就是今晚回去做一个燕麦杯放冰箱里，周六早晨睡个懒觉，起来就能get超好吃的隔夜燕麦杯了！ 让我看看，应该不会还有人不知道隔夜燕麦杯吧这东西真的，不吃不知道 ，一吃就上瘾。 燕麦加上酸奶和各种水果🍊🍓🍑🍎🍋一起放进冰箱浸泡一晚上就成。燕麦吸足了水分的口感真的真的绝了，一口下去绵绵糯糯，冰冰凉凉的，像甜点又像冰淇淋！｜ 燕麦含有丰富的膳食纤维，并且是低GI食物。做成隔夜燕麦杯，又好吃又饱腹热量还低，控卡减重期的姐妹也可以大胆吃😋😋 今天就来给你们分享我爱吃的6个口味！搭配方法放在这里啦👇

用料

• 燕麦片 克
• 酸奶 克
• 牛奶 克
• 香蕉 根
• 蓝莓 克
• 水果 干
• 可可粉 克

低卡隔液燕麦杯的做法步骤

步骤 1

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🍓 草莓燕麦杯： 燕麦➕牛奶➕草莓酱➕燕麦➕酸奶➕草莓➕水果燕麦

步骤 2

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🧡可可燕麦杯： 燕麦➕牛奶➕可可粉➕酸奶➕奇亚籽➕香蕉➕蓝莓➕混合坚果

步骤 3

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💚抹茶燕麦杯： 燕麦➕牛奶➕抹茶酸奶➕香蕉➕酸奶➕水果燕麦

步骤 4

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💜芋泥燕麦杯： 芋泥➕酸奶➕燕麦➕牛奶➕奇亚籽➕酸奶➕紫薯➕芋头➕蓝莓

步骤 5

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💛芒果燕麦杯： 燕麦➕牛奶➕酸奶➕奇亚籽➕芒果酱➕酸奶➕芒果➕蓝莓➕混合坚果

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步骤 6

步骤 6

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做起来基本上都是一层层叠加就行，我就不多赘述啦，都写在图片上哦！

低卡隔液燕麦杯的小贴士

各种口味的酸奶，可以直接购买， 也可以自己调哦~ 如：抹茶酸奶＝抹茶粉+酸奶调制而成；蓝莓酸奶＝蓝莓酱+酸奶调制而成 2.表面的水果装饰，可以等准备吃的时候再放上去哦，这样更加新鲜。（方子来自烘焙帮留存自用）

菜谱创建时间：2025-03-14 19:38:18