隔夜燕麦

作者： _噜噜噜_

一人份易上手的健康低脂便捷早餐

用料

• 纯燕麦 20g
• 奇亚籽 5g
• 蜂蜜 半勺
• 奶粉 20g
• 桑葚干 10颗
• 香蕉 半根
• 蓝莓 20颗

隔夜燕麦的做法步骤

步骤 1

150ml的温蜂蜜水冲奶粉

步骤 2

然后加入燕麦片、奇亚籽、桑葚干，搅拌均匀放冰箱隔夜冷藏。

步骤 3

次日早上加入新鲜蓝莓（切半）、香蕉（切片），混合即可食用。

菜谱创建时间：2025-03-03 20:34:36