Protein salmon

作者： 微信用户_-BCks

所以这protein饭，一份6-9刀钱成本 Salmon : Family size around 17 dollars large one could use for 2-3 meals

用料

• Salmon
• Butter
• Frozen vege
• 石锅拌饭paste
• 生抽
• 米

Protein salmon的做法步骤

步骤 1

生米泡水，越久越好，至少3h(?)

步骤 2

做米饭—烧开水，入蒸锅，很快，20min就可以

步骤 3

把鱼切一下，不容易，因为鱼皮不容易，最好用剪刀，鱼也很滑…… 成一块一块可平摊到锅里就行，取决于锅大小和鱼大小，我分了两波把鱼做熟

步骤 4

是鱼，这个会黏！good胶原 用了陶瓷锅 热锅，butter 切入 就可以放鱼，butter 不够再加 同时筷子把鱼蛋碎，因为里面会是红的，我又不想吃糊的 好了就拿出来，沥出汁 把鱼都做熟

步骤 5

锅是脏的，正好，加入frozen vege 下锅，不断搅 直到熟，所以蔬菜是鱼汁带熟的

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步骤 6

步骤 6

石锅拌饭酱，加一点生抽 准备好

步骤 7

把鱼再倒回去，和蔬菜混合，加酱汁，很香 就可以关火

步骤 8

米饭这时候差不多了

步骤 9

空口生蒜always

菜谱创建时间：2025-02-24 09:28:30