小米洗净，浸泡20分钟更佳。 黑芝麻、核桃仁、红枣去核洗净。 我买的熟黑芝麻、现成的核桃仁。
将所有材料加入破壁机或豆浆机，如果喜欢甜味可以加点冰糖，不加冰糖也会有淡淡的甜味（红枣是甜的） 如果想要稀一点就加800-1000毫升水
米糊打好后，倒入杯中，稍微放凉即可食用。 我喝的这个是原味的。 我家娃还在这里面另外加了牛奶🥛和蜂蜜🍯，娃很喜欢这样吃。 **小贴士** - 如果喜欢更细腻的口感，可以过滤一次。 - 米糊可以当作早餐或晚餐，温热食用效果更佳。 - 长期食用有助于改善睡眠质量，增强体质。 希望这款米糊能帮助你改善睡眠，享受健康美味！