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黑豆：预防贫血、益气补肾、保护血管。
1️⃣可以促进铁元素吸收，提高机体造血功能，预防缺铁性贫血。
2️⃣有益气补肾的功效，对于肾气虚导致的神疲乏力、腰膝酸痛、须发早白等症状有一定的调理效果。
3️⃣有助于降低血脂以及胆固醇水平，延缓动脉硬化的形成，起到保护血管的作用。
黑米：补肾黑发、预防贫血、补充营养
1️⃣所含锰、锌等矿物质大都比大米高1～3倍，还含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心苷等特殊成分。
2️⃣黑米中富含铁元素，食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果，黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
3️⃣滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用，可用于贫血、头昏、视物不清、头发早白等症。
黑芝麻：滋养肝肾、益血乌发、保护血管、降低胆固醇，具有润肠通便、补肺益气、助脾生肌、通血脉、润肌肤的功效
美容：黑芝麻含丰富的维生素E，可延缓衰老、滋润皮肤，有美容作用。
核桃：益心脏、增强脑功能
改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素和胡萝卜素等，容易被人体消化吸收。且有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能，并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。
花生：润肺、降低胆固醇、保护血管。
黑豆黑米黑芝麻豆浆（破壁机）的做法步骤
步骤 2
全都放入破壁机，选择豆浆模式。
我为了节省时间，放的开水。
步骤 3
冰糖放的不多，淡淡的甜味。
给孩子的豆浆里面又加了点蜂蜜。
菜谱创建时间：2025-02-21 13:31:01