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好吃又减肥的凉拌菜

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减肥期间要把蔬菜蛋白质做的好吃,就得花点儿小心思,偶得(其实是调料乱入)拌菜一份,味道爽口清新,赶快记下来。否则以我这思维扩散速度,很容易就忘记这道撞击味蕾的小配方。

用料

好吃又减肥的凉拌菜的做法步骤

步骤 1

切丝的刨刀很好用,不过刮胡萝卜丝的时候,要提醒队友小心手。

步骤 2

加入一小撮盐,把菜丝拌匀,放入冰箱半小时。目的是有淡淡的盐味,并且杀出水份。

步骤 3

挤上很多柠檬汁,几滴花椒油,用剪刀剪几粒朝天椒圈,拌匀。这时候的味道很像泰式凉菜,但是有是中式口味。可以装盘上桌了。

步骤 4

因为我的是减肥餐,所以加上水煮蛋,放到生菜叶子上面,搭配着吃。很清爽也很满足。如果有烤好的面包片,铺在上面,就是完美早午餐。👏

菜谱创建时间:2025-02-21 07:59:33
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