黑发明目糊-(张宝旬推荐)

作者： Ada的小食光

在张宝旬老师的微信公众号上看到的方子，赶紧实践。

用料

• 黑豆 100克
• 桑葚干 10克
• 枸杞 20克
• 核桃仁 1个
• 大枣 1个

黑发明目糊-(张宝旬推荐)的做法步骤

步骤 1

微信号的截图

步骤 2

原文方子

步骤 3

黑豆洗净提前泡发，一掐就断的程度

步骤 4

其他食材洗净，枣掰开。我用了黑红两种枸杞。

步骤 5

所有食材放到豆浆机里，加水到合适的量，按豆浆程序制作完成。不用过滤。没有豆浆机，可以锅煮40分钟，食材和汤都喝。

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步骤 6

步骤 6

制作好了分装到干净的杯里，一顿喝不了的要马上密封冷藏。

步骤 7

大概可以分3.5杯。这个方子用的黑豆多，打出来的糊是厚的，我感觉可以稀释一下再喝，一顿喝一点。因为黑豆量比较大，饱腹感很强，喝这个的话，得吃油少的菜，不然我觉得会腻。

菜谱创建时间：2025-02-19 11:21:47