三鲜烩豆腐-月子餐第一周
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月子餐第一周
⚠️注意：如果伤口出现红肿热痛禁止食用芝麻油！！！
不能吃辣的不要放胡椒粉，不喜欢香菜的可以不放。
产后第一周注重补充蛋白质，少油腻。
😺营养小知识
豆腐营养容易被人体吸收，可以防衰老，预防心血管疾病和老年痴呆症，维持骨骼健康，降低胆固醇。
和三鲜一起入此菜，有生津开胃、补充营养、稳定不良情绪的功效。
三鲜烩豆腐-月子餐第一周的做法步骤
步骤 1
做法
1 豆腐切丁，放入盐水中煮开，浸泡10分钟后捞出，再泡入盐凉水中。
2 里脊、胡萝卜、木耳切丁。
3 热油锅，爆香葱末、生姜末，接着放入猪肉丁、胡萝卜和木耳一起翻炒，再加入清水及豆腐丁。
4 大火煮开后，转小火慢炖
1.5分钟，加入盐、胡椒粉、白糖调味，再以水淀粉勾芡。
5 最后打入鸡蛋，炒匀，再滴上几滴芝麻油、撒上香菜即完成。
菜谱创建时间：2025-02-17 20:36:45