鸡胸肉片成大片，用酱油蚝油蒜蓉和糖调成腌料，腌制片刻
每块鸡胸肉撒上味好美鸡肉烤料后，就可以下锅煎制了。腌制好的鸡胸肉用烤纸一层叠一层的放入冰箱冷冻，可以随取随吃。
热油锅，放一块鸡胸肉和打入一个荷包蛋一起煎熟
取一个汉堡胚，依次放好食材，加上奶酪片和芥末酱，美味健康的汉堡就完成啦
搭配酸青瓜和香肠番茄，就是一份元气满满的营养早餐了。