一、红香茶 补肾阳茶 茴香专门调一个寒字。可以调理人体下半身的寒湿，气滞。手脚冰凉，后腰怕冷。女性生理期怕冷！小孩尿床。都可以用小茴香调理。 冬天来了，降温了，将小茴香放铁锅里炒一至两分钟，变色，香味出，盛出来，放玻璃瓶备用！ 1）每次取九克与红茶一起冲泡。 2）或者如果脂肪多的人可以放山楂30克，甘草六克一起冲泡。
二、白果墨鱼汤 初冬，大补阴了，11月7日之后一个月，初冬。立冬到大雪，天气阴气是最盛的时候。 野生东海滋补墨鱼白果枸杞陈皮生姜肥肉全部原料一起下锅煮30分钟到一个小时，枸杞起锅时放入白果每个人每天的量不要超过七粒，小孩减半。而且白果煮的时间要长，不能吃白果的人加莲子也可以！ 墨鱼汤是给熬夜的人大补的，墨鱼干效果才好。 鲜墨鱼不要用于补阴，因为它是发物非常的发，但是墨鱼晒干以后，阳性就收了，所以，就没那么发了。 白果就是银杏，补心的不能多吃，有小毒，正常成年人每天吃银杏不可以超过7粒，小孩子减半，三四粒就可以了，银杏就适合煲汤，而且久煲，半小时到一小时！这个小毒是累积的，所以必须注意。 熬夜的人一定要喝墨鱼汤是因为他是滋阴的熬夜的人最伤阴，因为晚上睡觉夜为阴，晚上不睡，伤的就是我们人体的阴气，熬夜人的表现是肝火很旺，脾气大，烦躁暴躁口气重，叫熬夜后遗症，根源在于熬夜就是伤阴了，引起肝火旺盛，特别是女性不能熬夜，男怕伤阳女怕伤阴，因为女子就是属阴的所以女子是最怕阴虚的。 中医所说的阴就是人体的体液，包括血液，所以墨鱼干就是养血的，滋阴养血，阴就是人体的体液包括血液，中医把墨鱼干当做妇科的一位良药。他是理血活血养血的一味药！妇科有病的时候都用到墨鱼，女性多吃非常好，因为我们平时吃一些补血的药他很热性，补血最怕补到血热血热之后会有很多问题，而墨鱼是阴性的，补血不怕血热。 用七粒白果和一只墨鱼干包括骨头一两肥猪肉，肥猪肉有润燥的作用能够补脑，一定加一点，加肥肉会有鲜味出来，一个陈皮，20粒枸杞，三片生姜，太补了用陈皮平衡一下，加姜平衡猪肉的凉性这样这道菜就很完美了！一起下锅，煲半小时，就可以喝了！ 墨鱼骨跟墨鱼一起炖的时候一阴一阳。 墨鱼骨头，海螵蛸，止血的！墨鱼肉是阳的，它主的是通，所以它活血，墨鱼骨是阴的，主收，收什么的，收敛伤口的，所以中医用它来疗伤止血，收敛伤口，比如有人溃疡都可以用墨鱼骨入药。 吃海鲜不得痛风，但是喝啤酒就容易痛风了！海鲜入肾，啤酒是凉的，啤酒把海鲜入到肾里，所以伤肾引起痛风！吃海鲜配白酒或黄酒！ 墨鱼晒干了还是有点发的，所以，炖的时候要把骨头一起不容易过敏，否则容易勾老病。 三、羊肉馅饺子或者羊肉汤
四、阴虚，喝豆浆吃银耳在冬天。滋阴的。 现在人不缺阴，所有会让我们身体很滋润东西都是滋阴的，因为阴就是水。所以要好好补水。吃营养丰富的东西就是补到阴了。银耳，肉都是阴性的。 阳是很难补的，怎样补阳呢，吃各种调料是补阳的，但是炖肉里放调料很少，吃肉吃得多，滋阴多。小茴香茶就是补阳的。 但是动则升阳，多多锻炼！ 五、陈允斌讲的小知识 肾精是走脚后跟的。凡是与骨头有关的病都是与肾有关系，老年人骨质疏松，关节痛腰痛都跟肾虚脱不了关系！掉牙齿！没有骨刺没有骨质增生没有扭伤的情况下痛，都是肾虚！ 六、怎样判断阳虚和阴虚 怕冷是阳虚 如果一个人怕冷，那必定是阳虚！这种怕冷的前提是多穿件衣服或者屋里生点暖气就舒服了不冷了，这就是阳虚的怕冷，就是阳气不足！但是怕冷多盖被子生暖气也冷那就是确诊发烧了！所以如果怕冷不用怀疑一定确诊是阳虚。 怕热， 阴虚就怕热，这个热是内热，怎么讲呢，比如说空调开到零度你就不热了，这不叫阴虚，阴虚的人，是里面热， 比如说冬天特别冷，手心脚心热，自己睡觉都伸到被子外面去，但是外面很冷就缩回来是因为皮肤外面冷，但是伸进来还热，特别是在下午两三点或者晚上睡觉的时候总是烦热表现在手心脚心心口，五心烦热！手心脚心心口热是五心烦热。这就是阴虚。 潮热盗汗这种热是定期而来的，像潮水一样。就是说阴虚到了一定程度就是下午的时候会出汗，忽然脸红了，有时候睡觉的人睡着睡着醒了，觉得热的不得了，全身是汗，这就是盗汗这种情况尤其到冬天马上就会出现了，睡醒了被子潮潮的，热热的，就是盗汗，这种热是定期而来像潮水一样，他不让你24小时都热！是在某个时候总是会过来，所以。摘自陈允斌抖音2021年11月3日发。 阴阳两虚 现在的人要么阳虚，要么阴阳两虚，很少有阴虚的人了，有的男的阳虚，但不怕冷，这个要跟自己比。但年龄大了怕冷了，那也叫阳虚。 肾虚的人腰痛，腰痛分阳虚和阴虚了，怎么分呢，如果腰是冷痛就是说发凉，敷个热水袋就舒服了，这就是阳虚引起的腰痛。但是有一种腰痛是酸痛，酸痛就是阴虚。 冬季要吃苦，天气冷，排寒湿，燥湿，羊肉，红茶，咖啡，黑茶属于。胃阴虚要少吃。