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月子水

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作者: 是大纯啊

用料

月子水的做法步骤

步骤 1

第1️⃣周: 陈皮炒米水【利尿、去水肿】 单次食材:大米30g,陈皮5g,淮山14g,无花果2颗。 总量:大米210克,陈皮35克,淮山126克,无花果14颗

步骤 2

第2️⃣周: 黑豆杜仲茯苓水【补腰护膝固肾防脱发】 单次食材:黑豆30g(小火炒至裂开),杜仲18g,茯苓15g,桂圆肉10g ,红枣10g(4颗) 总量:黑豆210g、杜仲126g、茯苓105g、桂园肉70g、红枣70克(28颗)

步骤 3

第3️⃣周: 黄芪党参红枣水【滋养补气血】 单次食材:黄芪10g,党参10g,玉竹10g,玫瑰花5g,无花果2颗,红枣10g(4颗)。 总量:黄芪70克,党参70克,玉竹70克,玫瑰花35克,无花果14颗,红枣70克

步骤 4

第4️⃣周: 四神汤【健脾、祛湿】 单次食材:茯苓10g,莲子12g,淮山6g,红枣10g(4颗),芡实18g,薏米28g 总量:茯苓70g、莲子84g、淮山42g、红枣70克(28颗)、芡实126g、薏米196g

步骤 5

第5️⃣周: 五红汤【恶露干净后喝】 单次食材:红枣10g(4颗),红糖10g,枸杞5g,红豆25g,红皮花生25g 总量:红枣 70g,红糖70g、枸杞35g,红豆175g,红皮花生175g

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步骤 6
步骤 6

第6️⃣周:桑寄生莲子黑枣水【祛风湿 补肝肾 强筋骨】 单次食材:桑寄生9g、莲子10g、桂圆肉8g、红枣20g、黑枣15g 总量:桑寄生63克、莲子70克、桂圆肉56克、红枣140克、黑枣105克

步骤 7

❣️ 7天为一个周期,6款正好42天,建议放冰箱冷藏保存,煮之前最好清洗一下,每天1包,用养生壶加1500ml左右的水,煮15~30分钟即可。 特别注意: 1️⃣陈皮炒米水:大米需要小火炒到微黄加入陈皮再炒一下。 2️⃣黑豆杜仲茯苓水:黑豆需炒到裂口。 5️⃣五红汤:恶露没干净的姐妹先不放红糖! 都说坐月子是女人的第二次重生!月子期间正是养好体质的时候,希望每个妈妈都能最快变美变瘦!

步骤 8

7天总用量: 大米210克 陈皮35克 淮山168克 无花果210克(28颗) 黑豆210克 茯苓175克 杜仲126克 桂圆肉140克 红枣420克 黄芪70克 党参70克 玉竹70克 玫瑰花35克 莲子154克 芡实126克 薏米196克 枸杞35克 红糖70克 红豆175克 红皮花生175克 桑寄生63克 黑枣105克

菜谱创建时间:2024-10-28 11:36:07
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