无负担南瓜燕麦蛋挞

作者： 铃兰花開

无油无糖无面粉的“三无蛋挞”，总结就是无负担，快做起来。 我用了2个贝贝南瓜做了4个蛋挞。我没有加糖，可以根据自己的口味在南瓜和鸡蛋液里分别放白糖，口感会更好。我这个没有糖确实没那么好吃😂。

用料

• 贝贝南瓜 2个
• 燕麦 适量
• 鸡蛋 1个
• 牛奶 100毫升

无负担南瓜燕麦蛋挞的做法步骤

步骤 1

2个贝贝南瓜切小块蒸熟。

步骤 2

压成泥

步骤 3

加入适量燕麦 一次少量加，和匀如果稀就再加一些

步骤 4

把南瓜泥和燕麦搅和匀

步骤 5

捏成小碗样子，180度烤10分钟

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步骤 6

步骤 6

一个鸡蛋打散，加入适量牛奶搅匀

步骤 7

倒入烤好的蛋挞皮，180度再烤15分钟

步骤 8

好啦！可以吃啦！

菜谱创建时间：2024-10-26 21:47:21