糯米桂圆莲子枸杞粥

作者： 我是馨馨丫

糯米桂圆莲子枸杞粥❗ 女生每个月要喝几次（可以每周一次）❗ 安神助眠，养心健脾，调月经，补气血❗ Ps：具有补气养血，滋补肝肾，安神定志，补脾止泻的功效。 糯米能补中益气，健脾止泻； 桂圆又名龙眼肉，有补气血、安神定志之功效； 莲子有益肾固精、补脾止泻的作用； 枸杞子属于补阴药，有益精明目、滋补肝肾的作用。 糯米桂圆莲子枸杞粥还含有多种营养物质和维生素，可以补充能量，提高身体免疫力

用料

• 糯米 20g
• 桂圆 6颗
• 花生 10-20颗
• 莲子 10颗
• 枸杞 10颗
• 红糖 一块

糯米桂圆莲子枸杞粥的做法步骤

步骤 1

称20g白糯米，淘米洗净放入砂锅中，注入1000ml饮用水。

步骤 2

同时一起加入洗净的莲子，花生，桂圆肉，大火烧开煮15分钟，转中小火焖煮30分钟，此时打开砂锅看下水量，快粘稠时可以加入清洗好的枸杞、方糖搅拌，继续闷3-5分钟即可完成✅。

步骤 3

我喜欢把汤熬的粘稠一些，如果喜欢汤多一点的可以适当少煮一点时间。

步骤 4

⚠️：快出锅的时候放入方糖和枸杞子就好啦！超级简单，赶紧做起来吧！（家里没有砂锅可以换成其他锅😊一样的美味健康营养）

菜谱创建时间：2024-10-10 15:23:47