低卡绿豆沙牛乳（破壁机无加热功能版

作者： ZiQi

本来打算从国内海运九阳破壁机过去，结果发现还要另装包装便放弃。 在美国买的破壁机是nutribullet， 养成了每日清晨一杯冰冻smoothie下肚的好习惯呢

用料

• 绿豆 250g
• 柠檬汁 2滴
• 冰糖 2勺
• 牛奶 适量

低卡绿豆沙牛乳（破壁机无加热功能版的做法步骤

步骤 1

提前清洗绿豆，放冰箱冷冻一夜

步骤 2

锅中加入：冷冻好的绿豆、1.5l清水，水开撇去表面浮沫 加入：2滴柠檬汁（颜色更好看，我没加） 盖盖子煮30min

步骤 3

绿豆开花，加入：2勺冰糖 开盖大火收汁，不停搅动，收到没有汤时就可盛出放凉/冷藏2h

步骤 4

挖一半绿豆泥放破壁机，加入适量牛奶，打成绿豆沙。（喜甜人士可加炼乳

步骤 5

杯子装冰块、牛奶、绿豆泥， 后倒入打好的绿豆沙， 搞定！太好喝了！跟外面的味道无差别～～～～减脂又馋的小朋友可尝试

菜谱创建时间：2024-09-24 08:20:07