孕期控糖午餐食谱

作者： 芒果_13by

孕中期胃口大开之后过渡放纵的后果：糖耐没过😭 开始我的控糖控重生活 午餐在公司自己煮，浅浅记录一下

用料

• 甜玉米 80g
• 杏鲍菇 半个
• 生菜 2颗
• 去死鸡腿 1个

孕期控糖午餐食谱的做法步骤

步骤 1

9.9空腹体重62.26 午饭：甜玉米米饭➕蚝油生菜➕杏鲍菇蒸鸡腿 生菜是烫熟了再拌上蚝油汤汁 整体吃完下午有一点点饿，点心加餐就好。

步骤 2

9.10空腹体重62.1 午饭：甜玉米米饭➕鸡蛋蒸豆腐羹➕杏鲍菇炒肉片➕水煮生菜 今天这个分量就稍微多了点，吃完一整个下午都是满满的饱腹感，不过餐二血糖也还是在范围内的。

步骤 3

9.11空腹体重61.9 午饭：甜玉米米饭➕清蒸黑鱼片➕白菜炒肉末

步骤 4

白菜炒肉末，一锅端

步骤 5

9.12空腹体重62.3（重了，不知道是不是昨天加餐的原因，买了个很好吃的苏打饼干，一天加餐了三次） 午饭：燕麦米饭➕蒸草鱼腩➕西芹炒肉片

菜谱创建时间：2024-09-11 10:08:40