记住这搭配‼️秋天温补第一弹！温和不上火…

作者： 一伊Mami爱陈皮

📝｜俗话说“一秋肾三虚” 一年当中，秋天是容易出现肾虚的季节 肾藏精．其华在发，所以很多人在秋天都会掉发脱发更严重了，其实就是肾虚的体现，分享一道男女老少都能喝的补肾汤，温和不滋腻/不上火，一周可以安排3次

用料

• 生板栗 10个
• 生核桃 10个
• 新鲜淮山 1节
• 羊肚菌 10个
• 红枣 4-5个
• 枸杞 适量
• 排骨 适量

记住这搭配‼️秋天温补第一弹！温和不上火…的做法步骤

步骤 1

食材备好

步骤 2

羊肚菌温水泡二十分钟 排骨焯水，容易上火的红枣去核所有食材洗净放入锅中 加适量温水大火煮沸转小火1小时出锅前加入枸杞和盐即可

步骤 3

有机会一定要试试～

菜谱创建时间：2024-08-30 08:47:45