把洋白菜、胡萝卜擦丝，和鸡蛋，盐、胡椒粉拌匀。 我用的是混合调料。
模子里铺好烘焙纸，没纸直接放也行，喷点油好脱模。 铺一层蔬菜，放一层蟹柳，直到放满。
200度烤30分钟，最后注意别糊了。怕糊可以最后5分钟盖上锡纸。
简单又好吃
这一顿都吃了也没多少热量。