阿根廷盐烤鱿鱼沙拉（麻辣口味）

作者： 小顽皮烧仙草

用料

• 鱿鱼筒，杂粮饭，球生菜，苦菊，红叶生菜，玉米，小番茄，黄瓜，条纹萝卜，青豆，玉米粒，红腰豆，蓝莓，黑芝麻，花草装饰
• 鱿鱼腌料:盐3g、生抽15ml、香叶1片、花椒3g、 孜然粉2g、辣椒粉2g、蒜末3g；

阿根廷盐烤鱿鱼沙拉（麻辣口味）的做法步骤

步骤 1

将混合好的腌料加入鱿鱼筒均匀涂抹，轻轻按摩至入味，冷藏2—3小时后备用。 锅热后加入适量玉米油放入腌制好的鱿鱼，将四面煎至上色煎熟

步骤 2

装盘组成：鱿鱼筒80g，杂粮饭100g，玉米40g，基地菜65g，小番茄30g，黄瓜20g。条纹萝卜，青豆，玉米粒，红腰豆，蓝莓，黑芝麻，花草装饰 热量：300千卡

菜谱创建时间：2024-07-03 18:06:54