破壁机🟪自用

作者： 木乃鱼

机器不要再吃灰了，用起来啊 ⭕️自用配比原则：豆比水0.6💧 ·打好后另加冷热调味品：牛奶/咖啡/茶汤/冰糖/蜂蜜/枫糖/炼乳/奇亚籽/燕麦/抹茶/可可/冰块 etc. ·非即食燕麦做冷饮需提前清水泡2h ✅杂粮豆60g➕水1000ml（热） 五彩杂粮豆隔夜冰箱泡发（黄豆≥20g），次日按需加入不用泡发的口味类食材即可。 ✅豆类30g➕谷薯类70g➕水1200（热） ▷大米/糯米/小米/玉米碎/燕麦/薏米etc. ▷花生/核桃/芝麻/红枣/枸杞/干桂圆etc. ▷紫薯/红薯/玉米/南瓜/芋头etc. ▷香蕉/芒果/橙/牛油果/西瓜/菠萝/火龙果/猕猴桃/葡萄/石榴 ▷苹果/梨/黄瓜/胡萝卜/西红柿/西蓝花 ▷桂花/茉莉花/乌龙茶/红茶包/可可粉/抹茶粉/肉桂粉/姜黄粉 ✅Smoothie （冷） 1️⃣乃昔：果蔬按需➕早餐燕麦/奇亚籽➕酸奶/清水 2️⃣纯果汁：水果按需➕（清水） 3️⃣冰沙： ·小块冻：酸奶冻/水果冻/果汁冻/可乐冻/牛奶冻-直接打碎（浇炼乳/蜂蜜） ·新鲜水果➕小冰块（浇炼乳/蜂蜜）

用料

• 黄豆 20g
• 红豆 10g
• 黑豆 10g
• 绿豆 10g
• 花生 10g
• 清水 1000ml（冷）

破壁机🟪自用的做法步骤

步骤 1

🉑买配好的「五彩豆浆豆」，懒人友好。但建议按需自配（黄豆+红豆+黑豆+绿豆+花生）

步骤 2

部分菜谱备份 🉑参考▶豆浆/米糊/谷薯羹/甜汤/谷薯汁/果仁露/酸奶奶昔

步骤 3

✅2024.06.08 🥛 五彩豆浆豆80g+燕麦2勺+水1200ml ✅2024.06.14🥛 五彩豆浆豆80g+大米30g+茉莉花茶适量 ✅2024.6.27🥛 绿豆 80g+荔浦芋头100g+燕麦2勺 ✅2024.6.30🥛 红豆 80g+红枣5个+燕麦3勺+枸杞适量

菜谱创建时间：2024-06-08 10:31:55