5分钟能量早餐💪叠叠乐培根三明治

作者： 一嗷瑶瑶瑶瑶瑶

一份好吃又健康的早餐才能开启元气满满的一天！ 无酱低热量！低卡超饱腹✨ 〰️ 🥪薯饼恰巴塔三明治 • 🛒食材：恰巴塔｜生菜｜西红柿｜美国原味薯饼｜芝士片｜培根｜鸡蛋 • 👩🏻‍🍳做法 ▫️恰巴塔切开喷一层水，空气炸锅180度复烤3分钟 ▫️培根、鸡蛋煎熟 ▫️薯饼冷冻拿出，直接空气炸锅180度12分钟烤熟 ▫️恰巴塔依次上铺一层生菜、番茄、薯饼、芝士片、培根、煎蛋 〰️ 还做了瀑布芝士肉酱薯条🍟三重口感，谁能不满足啊🤤 • 🛒食材：美国原味薯条｜洋葱｜番茄｜牛肉末｜牛奶60g｜黄油10g｜面粉10g｜芝士片2片 • 👩🏻‍🍳做法 ▫️番茄划十字火上烤一会，去皮切丁 ▫️洋葱切碎炒软，加入牛肉末炒干水分 ▫️加入番茄丁、番茄酱、盐、黑胡椒、欧芹碎炒匀 ▫️薯条用空气炸锅180度13分钟，中途翻面 ▫️黄油融化，加入面粉，不停搅拌至冒泡 ▫️倒入牛奶，搅拌煮至浓稠 ▫️ 放入芝士片，搅拌煮至融化，趁热倒在肉酱上，撒欧芹碎 〰️ 今天用的美国冷冻薯饼和薯条，由美国新鲜的高品质马铃薯🥔制成 外脆里绵的口感真的很迷人 无需解冻，空气炸锅直接无油烘烤，主打一个省事～用途多样，可以做各种料理 怎么做都好吃，还是一种营养丰富的蔬菜，提供每日所需的能量、钾和维生素C，是很好的主食选择

用料

• 恰巴塔 一个
• 美国原味薯饼 一个
• 培根 一片
• 鸡蛋 一个
• 西红柿 两片
• 生菜 适量

5分钟能量早餐💪叠叠乐培根三明治的做法步骤

步骤 1

恰巴塔切开喷一层水，空气炸锅180度复烤3分钟

步骤 2

薯饼冷冻拿出，直接空气炸锅180度12分钟烤熟

步骤 3

恰巴塔依次上铺一层生菜、番茄、薯饼、芝士片、培根、煎蛋

步骤 4

薯条用空气炸锅180度13分钟，中途翻面

步骤 5

洋葱切碎炒软，加入牛肉末炒干水分

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步骤 6

步骤 6

加入番茄丁、番茄酱、盐、黑胡椒、欧芹碎炒匀

步骤 7

黄油融化，加入面粉，不停搅拌至冒泡 倒入牛奶，搅拌煮至浓稠

步骤 8

放入芝士片，搅拌煮至融化

步骤 9

趁热倒在肉酱上，撒欧芹碎

菜谱创建时间：2024-05-06 09:59:01