豆子和花生酱,加入代糖(或者蜂蜜)加适量清水
搅打成糊
加入杏仁粉(我用的是南杏仁粉)、可可粉、泡打粉和盐,继续搅打均匀
倒入模具,震一震气泡,表面放几颗黑巧克力块
入空气炸锅180度烤15分钟(烤箱也可以的)
冷藏后口感更好,吃时我淋了些花生酱增加风味(可以省略)
口感绵密微甜,饱腹感挺强的,作为早餐或者晚餐都是不错的选择哦!
我用的是这个小扁豆罐头
分量是两人份或者可以分两顿吃! 我用的是小扁豆罐头,也可以用任意豆子,自己泡豆子煮好后,再进行后面的步骤就好 喜甜的话可以放代糖或者蜂蜜 高蛋白低碳饱腹感强,无蛋奶素食也适用哦!