堂很恬的健身餐—香蕉花生酱燕麦饼

作者： 堂很恬

用料

• 熟透的香蕉 2只去皮约125克
• 鸡蛋 2只去皮约90克
• 牛奶 100克
• 燕麦 30克
• 花生酱 20克
• 奇亚籽 7克
• 可可粉 2克
• 85%黑巧克力豆 10克或者更多
• 酵母 2克
• 食用油（橄榄油、亚麻籽油、椰子油、黄油等均可） 3到6克

堂很恬的健身餐—香蕉花生酱燕麦饼的做法步骤

步骤 1

香蕉、鸡蛋、牛奶这三种湿性材料混合，用叉子或者其它工具把香蕉压成泥，用料理机也可以。

步骤 2

混合其它材料翻拌均匀，盖保鲜膜，室温静置30分钟到2小时，或者冷藏一夜。

步骤 3

模具刷油，分6份，中小火煎透，或者烤箱150度20分钟。

菜谱创建时间：2024-04-27 22:41:51