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【主食】奶汁菠菜番茄蛋包饭

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作者: 盐酥鸡悦_
*如果您追求爆炒和锅气,那么这个配方可能不适合您。 本食谱为2~3人份。 经常在家做蛋包饭,这次终于觉得做出来了一个可以上我的招牌菜的版本! 因为我自己做饭比较介意油的摄入,所以我的做饭用的油1人份加起来大概是5g。本菜谱做法营养均衡且低脂高蛋白,味道也是很好的。 用的食材和调料都是家庭常见楼下小卖部就能买齐的。是更适合中国家庭制作的日式洋食(成分复杂x) 暂定计划为悦悦食堂的定番主食之一!

用料

【主食】奶汁菠菜番茄蛋包饭的做法步骤

步骤 1

制作炒饭的同时可以制作菠菜 炒饭:备菜 菠菜:用微波炉煮熟。

步骤 2

炒饭:油一点用来炒洋葱,炒出香味后放入鸡肉丁。加一点盐和胡椒还有料酒(我用的是福建老酒)炒熟鸡肉 菠菜:一点油爆香蒜瓣,下煮熟的菠菜

步骤 3

炒饭:将香菇和鸡肉一起翻炒后加入米饭继续翻炒。 菠菜:菠菜用盐调味后撒上面粉拌匀,面粉成糊状后倒入牛奶。

步骤 4

炒饭:炒饭用蚝油、番茄酱、胡椒调味后盛出备用。 菠菜:让牛奶和菠菜均衡混合,小火慢煮收汁。

步骤 5

蛋液混合调料后煎蛋 煎欧姆蛋的技巧:用一个小不粘锅,大火热锅下蛋液,然后快速搅散让上面的生蛋液流向锅底,此时因为锅里还有生蛋液所以温度不会太高,等基本上没有液体蛋液时转超小火,将蛋皮从侧面剥离卷起,调整形状后摆上炒饭,再用刀划开欧姆蛋即可。

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步骤 6
步骤 6

菠菜出锅前用胡椒调味。将菠菜和奶汁浇在蛋包饭上或旁边即可享用美味。

菜谱创建时间:2024-02-04 15:34:00
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