烤燕麦片Granola

作者： 数日复一日

granola麦片由燕麦片、糖浆、坚果、水果等混合而成，与酸奶、牛奶同食。 之前我买了卡卡业的巧克力口味燕麦片，收到后里面的榛子仁已经变得不新鲜了，而且消耗的特别快，遂决定自己做。 建议烘焙好的麦片不要和坚果一同存放，烘焙麦片密封室温保存，坚果要冷冻保存。 我喜欢搭配君乐宝的0蔗糖简醇酸奶、碧根果、榛子仁和南瓜子仁，减脂期也可以加入蛋白棒和新鲜水果，补充蛋白质和维生素缺口，美味、营养又低卡～ ｛关于燕麦片的选择｝ 快熟燕麦片：不建议用生燕麦！！！！如果用生燕麦片做，不仅口感硬还难以消化，建议用整粒的快熟燕麦片，我用的宜客的澳洲快熟燕麦片。

用料

• 〔a材料〕
• 快熟燕麦片 250g
• 混合坚果 120g
• 亚麻籽粉 40g
• 奇亚籽 40g
• 〔b材料〕
• 香蕉 1根
• 花生酱 60g
• 椰子油/其他植物油 20g
• 蛋清 1份
• 枫糖浆 30g
• 盐 5g
• 肉桂粉 5g
• 香草精 适量

烤燕麦片Granola的做法步骤

步骤 1

将a和b材料分别混合均匀。

步骤 2

将混合后的b材料加入混合后的a材料。

步骤 3

倒入烤盘，铺平。烤箱中层165℃烤25分钟：第20分钟后，左右翻拌一下让燕麦片受热均匀，再烤5分钟。晾凉后密封保存。

步骤 4

搭配酸奶坚果吃很香，嘴馋了吃也不用有负担。

菜谱创建时间：2024-01-24 16:56:23