减脂早餐燕麦牛奶蔬菜蛋饼（三明治机版）

作者： 阳光小灿

豆瓣看到的。 燕麦（单人50g，双人100g），鸡蛋（1－2个），牛奶30ml，蔬菜（我今天用白菜切碎），火腿肠或者午餐肉（我今天用的是玉米肠），菌菇（我今天用的是白玉菇，原食谱没有菌菇） 也不用特地买三明治机，用平底锅煎是可以的，刷点橄榄油。我是没用油，也没粘。

用料

• 燕麦片
• 鸡蛋
• 牛奶 30ml
• 蔬菜
• 火腿肠或者午餐肉

减脂早餐燕麦牛奶蔬菜蛋饼（三明治机版）的做法步骤

步骤 1

步骤 2

步骤 3

步骤 4

今天牛奶加多了，又加了点燕麦和火腿肠，又做了当午餐

步骤 5

没想到三明治机冒烟时候，就变胖了，哈哈

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步骤 6

步骤 6

第一次做的时候，觉得有点淡，加点无糖番茄酱吃起来更香。吃起来竟然很像披萨，哈哈

菜谱创建时间：2024-01-14 16:09:41