线椒切成小粒，均匀，要买线椒，其他不可 。
蒜粒拍一下，切碎，然后放进辣椒里，放入一小勺盐，鸡精，开始熬热油
葱油炸香，热油淋进去，一定要热 ，激发蒜香，搅拌即可 。
优质蛋白➕膳食纤维➕碳水，营养均衡才是健康的减肥减脂，任何不能坚持的饮食方式都不可取 。作为火锅蘸料也不错哦 ，快快动起小手来 。